Top 5 bí quyết làm salad rong nho giảm cân hữu hiệu

[gasbanmaivn]

Salad rong nho không chỉ là 1 bữa ăn ngon hấp dẫn mà còn là sự phối hợp tuyệt vời của hương vị giòn ngon, dinh dưỡng mà lại vô cùng hiệu quả trong việc giảm cân. Chị em nữ giới muốn da đẹp dáng xinh thì chẳng thể bỏ qua những món salad rong nho cực kỳ ngon miệng và dễ làm này nhé!

Top 5 cách làm salad rong nho giòn ngon giảm cân hữu hiệu
Bài viết này chuyên gia ẩm thực Gas sớm mai sẽ chỉ dẫn bạn chi tiết về top 5 cách thức làm salad rong nho giòn, ngon miệng, và đặc biệt là tác dụng giảm cân hiệu quả an toàn. Món ăn giảm cân chưa bao giờ đơn thuần và quyến rũ tới thế, cùng tham khảo nhé!
I. Salad rong nho với dầu giấm Balsamic

Bước 1: Chuẩn bị vật liệu​

• Rong nho tươi: 1 gói (có thể dùng rong nho tách nước)
• Nho đỏ và xanh: 1 chén
• Hạt hạnh nhân rang: ½ chén
• Dầu giấm balsamic: 3 muỗng canh
• Mật ong: hai muỗng canh

Bước 2: Chế biến Salad​

• Rửa sạch rong nho và để ráo nước.
• Nho rửa sạch và cắt nhỏ.
• Rang hạt hạnh nhân cho vàng thơm.
• Dùng tô to để trộn rong nho, quả nho, hạt hạnh nhân, dầu giấm balsamic và mật ong, trộn theo tỷ lệ đã định sẵn hoặc theo sở thích và khẩu vị của từng gia đình.

II. Salad rong nho với gà quay

Bước 1: Chuẩn bị vật liệu​

• Rong nho tươi: một gói (có thể dùng rong nho tách nước)
• Gà quay: 200 gr
• Nho đỏ và xanh: 1 chén
• Dầu olive: 2 muỗng canh
• Tiêu, muối: Ẳn theo khẩu vị

Bước 2: Chế biến Salad​

• Rửa sạch rong nho và để ráo nước.
• Nho rửa sạch và cắt nhỏ.
• Sắt gà quay thành sợi nhỏ.
• Trong 1 tô lớn, trộn rong nho, nho, gà quay, dầu olive, tiêu, và muối và nêm vừa khẩu vị của gia đình bạn.

Mẹo sơ chế rong nho giòn ngon

• Ngâm rong nho vào tô đầy nước lạnh trong 3 đến 5 phút để rong nho nở đều và nở lớn hết mức.
• Rửa rong nho lại với nước 3 tới 4 lần để sạch và giảm độ mặn.
• Ngâm rong nho đã được nở và rửa sạch vào bát nước đá, lúc nào trộn salad thì vớt ra để ráo và trộn ngay, tương tự khi ăn rong sẽ mát lạnh giòn ngon hết sức.

III. Salad rong nho với hải sản​

Bước 1: Chuẩn bị vật liệu​

• Rong nho tươi: 1 gói
• Mực ống: 200 gr
• Nho đỏ và xanh: 1 chén
• Cà chua bi: một trái, cắt lát mỏng
• Dầu olive: hai muỗng canh
• Nước cốt chanh: 3 muỗng canh

Bước 2: Chế biến Salad​

• Rửa sạch rong nho và nho, cắt nhỏ.
• Nướng mực ống và cắt thành sợi nhỏ.
• Trong một tô lớn, trộn rong nho, nho, mực ống, cà chua bi, dầu olive và nước cốt chanh.

Salad rong nho cá hồi thơm ngon hấp dẫn
IV. Salad rong nho với tôm và rau sống

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu​

• Rong nho tươi: 1 gói (có thể sử dụng rong nho tách nước và ngâm chúng vào nước trước khi sơ chế).
• Tôm: 200 gr, luộc chín
• Rau sống (cần tây, rau xanh): một bó
• Nho đỏ và xanh: một chén
• Dầu hạt lanh: hai muỗng canh
• Nước cốt chanh: 3 muỗng canh

Bước 2: Chế biến Salad​

• Rửa sạch rong nho và nho, cắt nhỏ.
• Trải rau sống ra đĩa, đặt tôm lên trên.
• Trong một tô lớn, trộn rong nho, nho, rau sống, tôm, dầu hạt lanh và nước cốt chanh.

V. Salad rong nho với gỏi bưởi

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu​

Salad rong nho bổ dưỡng hấp dẫn

• Rong nho tươi: một gói
• Gỏi bưởi: một quả, bóc vỏ và cắt thành sợi
• Hành tây tím: một củ, cắt lát mỏng
• Dầu hạt lanh: 2 muỗng canh
• Nước mắm pha: 3 muỗng canh

Bước 2: Chế biến Salad​

• Rửa sạch rong nho để ráo nước. nếu dùng rong nho tách nước bạn cần ngâm chúng vào nước lạnh vài phút để rong nở tươi trở lại, sau đó sơ chế như rong nho tươi.
• Trong 1 tô to, trộn rong nho, nho, gỏi bưởi, hành tây tím, dầu hạt lanh và nước mắm pha.

Kết luận
Chọn lựa 1 chế độ ăn uống lành mạnh ko nhàm chán đôi khi là 1 thách thức, nhưng với top 5 cách thức làm salad rong nho này, bạn ko chỉ đảm bảo được khẩu phần dinh dưỡng mà còn trải nghiệm một hành trình giảm cân hiệu quả. Hãy thử và thu giãn những hương vị mới mẻ, giòn ngon và đầy sức khỏe mà salad rong nho đem lại.

Salad rong nho - da đẹp dáng xinh cho chị em
Bạn mang thể cởi mở thay đổi vật liệu để đáp ứng rộng rãi phiên bản salad khác nhau, phù hợp với khẩu vị, sở thích của gia đình bạn cũng như mục tiêu giảm cân của bạn. Mỗi món salad đều sở hữu trị giá dinh dưỡng, hương vị đặc biệt và hiệu quả với sức khỏe riêng của nó, bạn sở hữu thể thả phanh trải nghiệm và sáng tạo cho mỗi bữa ăn của gia đình.