Dưới 6 tuổi uống sữa tăng chiều cao nào?

[SuaHIUP]

Quá trình phát triển chiều cao của trẻ 6 tuổi diễn ra theo một tiến trình cố định trong từng giai đoạn. Vì thế, ba mẹ cần dành sự chú ý đặc biệt đến chế độ dinh dưỡng của bé. Vì trong thực đơn hàng ngày của bé có thể thiếu một số chất dinh dưỡng quan trọng. Để bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cho bé, ba mẹ có thể cho con sử dụng các loại sữa tăng chiều cao phù hợp cho trẻ dưới 6 tuổi. Hãy tìm hiểu thêm với HIUP qua bài viết dưới đây!

1. Chiều cao trung bình của bé dưới 6 tuổi​

Để có thể xác định trẻ nhà mình có đang phát triển vóc dáng ổn định so với các bạn bè cùng trang lứa hay không,ba phụ huynh có thể tham khảo Bảng vóc dáng trung bình của trẻ dưới 6 tuổi do Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đưa ra. Về tầm vóc trung bình của bé trai và bé gái theo từng giai đoạn như sau:

Bảng tầm vóc của trẻ trai và trẻ gái trong giai đoạn 0 - 6 tuổi

Độ tuổi	trẻ gái	trẻ trai
1 tuổi	74.1 cm	75.7 cm
2 tuổi	85.5 cm	86.8 cm
3 tuổi	94 cm	95.2 cm
4 tuổi	100.3 cm	102.3 cm
5 tuổi	107.9 cm	109.2 cm
6 tuổi	115.5 cm	115.5 cm

2. Các nhân tố ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ dưới 6 tuổi​

2.1 Chế độ ăn uống​

Theo khuyến nghị của các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ em dưới 6 tuổi cần được bổ sung đầy đủ bốn nhóm chất dinh dưỡng thiết yếu trong mỗi bữa ăn để hỗ trợ sự tăng cường thể chất tối ưu. Bốn nhóm này bao gồm chất đạm, đường bột, chất béo, vitamin và khoáng chất. Ba mẹ có thể cung cấp các dưỡng chất này cho con thông qua chế độ ăn uống khoa học hằng ngày hoặc sử dụng các loại sữa phát triển chiều cao cho trẻ dưới 6 tuổi.

[caption id="attachment_20548" align="aligncenter" width="800"]

thực đơn hợp lí giúp bé tăng cường chiều cao[/caption]

2.2 Tập luyện thể thao thể thao​

Khi bé vận động sẽ giúp kích thích cơ thể sản sinh ra nhiều hoc môn phát triển. Nếu bé chỉ tham gia vào hoạt động vận động thể dục trong một buổi tập duy nhất, sự tạo ra của hóc môn phát triển sẽ mất đi sau 24 giờ. Tuy nhiên, nếu trẻ duy trì một lịch trình vận động thường xuyên và điều độ, hiệu quả trong việc sản xuất hóc môn tăng trưởng để phát triển tầm vóc sẽ gia phát triển và duy trì bền vững trong lúc thời gian 24 giờ sau đó.

[caption id="attachment_20547" align="aligncenter" width="800"]

Vận động nhiều giúp trẻ phát triển chiều cao[/caption]

Để tăng cường một cách toàn diện, bé cần tham gia ít nhất 30-60 phút vận động hàng ngày. Phụ huynh có thể phân chia thời gian này thành các đợt vui chơi khác nhau, không cần thiết phải yêu cầu bé tham gia vận động liên tục trong suốt 60 phút. Tham gia vào hoạt động thể dục sẽ giúp bé cải thiện mật độ hệ xương, phát triển khối lượng cơ bắp và kích thích sự phát triển chiều cao một cách tối ưu.

2.3 Chất lượng ngủ​

ngủ đủ giấc là một trong những nhân tố thiết yếu đối với sự nâng cao vóc dáng tối ưu của bé. Nguyên nhân chính là do hormone phát triển thường được cơ thể sản xuất nhiều nhất trong khoảng thời gian đêm (từ 22h đêm đến 1h sáng) .

Theo Hiệp hội Nghiên cứu giấc ngủ Hoa Kỳ, để đảm bảo sự tăng cường khỏe mạnh về thể chất, bé ở từng độ tuổi sẽ cần mức độ giấc ngủ riêng biệt. Cụ thể như sau:

Độ tuổi	Thời gian ngủ cần thiết
bé sơ sinh	từ 14 – 17 giờ / ngày
bé nhỏ	từ 12 –15 giờ / ngày
trẻ mới biết đi	từ 11 – 14 giờ / ngày
bé mẫu giáo (3 – 5 tuổi)	từ 10 – 13 giờ / ngày
bé trong độ tuổi đi học (6 – 11 tuổi)	từ 9 – 11 giờ / ngày
Thanh thiếu niên (12 – 17 tuổi)	từ 8 – 10 giờ / ngày

ngủ chất lượng đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích sự tăng trưởng và phát triển của bé, đây cũng là một phương pháp tăng chiều cao hiệu quả ở mọi độ tuổi. Vì vậy, bố mẹ có thể giúp trẻ giấc ngủ nhanh hơn và sâu hơn bằng những cách như:

• Tránh để trẻ tiếp xúc với màn hình các thiết bị điện tử như tivi, máy tính, điện thoại… ít nhất 2 giờ trước khi ngủ.
• Không cho bé ăn quá no hay uống sữa trong vòng 2 giờ trước khi đi giấc ngủ.
• Hạn chế cho trẻ sử dụng đồ ăn vặt, bánh kẹo ngọt hoặc cafein trước khi giấc ngủ.
• Tạo thói quen cho trẻ dễ ngủ hơn bằng việc đọc truyện hay mở nhạc cho trẻ nghe.
• Đảm bảo nhiệt độ phòng giấc ngủ của bé luôn thoáng mát.

2.4 Môi trường sống​

trẻ em sinh sống trong môi trường ô nhiễm hoặc gần các nguồn ô nhiễm thường dễ mắc các bệnh lây truyền từ vi khuẩn và vi-rút, làm cho hệ miễn dịch của trẻ phải hoạt động nhiều hơn. Kết quả là vitamin và khoáng chất trong cơ thể bé nhanh chóng bị hao hụt, làm cho trẻ gặp tình trạng thấp còi và nâng cao chậm chạp.

Do vậy, phụ huynh nên tích cực tạo ra môi trường sống sạch sẽ và lành mạnh cho con, bao gồm cân đối giữa thời gian nghỉ ngơi, dinh dưỡng, vận động, và giấc ngủ đủ giấc, nhằm giúp trẻ nâng cao toàn diện và cao lớn hơn.

3. Lý do nên sử dụng sữa tăng chiều cho trẻ dưới 6 tuổi?​

Sử dụng sữa cao lớn có nhiều lợi ích quan trọng đối với sự nâng cao toàn diện của trẻ dưới 6 tuổi. Dưới đây là một số tại sao vì sao nên sử dụng sữa phát triển chiều cho bé dưới 6 tuổi:

[caption id="attachment_21121" align="aligncenter" width="800"]

vì sao mẹ nên cung cấp sữa cao lớn cho trẻ 6 tuổi[/caption]

bổ sung can xi và khoáng chất: sữa cao lớn cho bé dưới 6 tuổi bổ sung can xi, protein, vitamin D và các khoáng chất cần thiết khác như photpho và magiê. Các chất này là cơ sở cho việc xây dựng xương và răng mạnh mẽ, quá trình tăng chiều cao, và phát triển tổng thể của cơ thể.

Hỗ trợ sự phát triển của hệ thần kinh: canxi và vitamin D trong sữa không chỉ thiết yếu cho xương, mà còn cho hệ thần kinh, chúng có vai trò thiết yếu trong nâng cao và hoạt động của hệ thần kinh trung ương và cảm giác. Ngoài ra, trong một số loại sữa tăng chiều cao còn chứa DHA - giúp trẻ nâng cao trí thông minh vượt trội.

Hỗ trợ hệ miễn dịch: sữa cao lớn cho trẻ dưới 6 tuổi bổ sung các chất béo, protein và vitamin có vai trò trong việc tăng cường hệ miễn dịch của bé, giúp bé chống lại các bệnh nhiễm trùng và bệnh tật.

Hỗ trợ dinh dưỡng cho bé biếng ăn: sữa phát triển chiều cao đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ bé biếng ăn, trong thành phần của một số loại sữa còn chứa chất xơ giúp cải thiện hệ tiêu hoá, giúp trẻ ăn ngon và hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn. Sữa cao lớn cho bé dưới 6 tuổi thường có hương vị ngon miệng, góp phần kích thích vị giác của bé.

4. Chọn sữa cao lớn cho trẻ dưới 6 tuổi như thế nào?​

4.1 Theo hương vị​

trẻ bé đã quá quen thuộc với hương vị của sữa ba mẹ từ khi còn trong bụng nên việc chọn loại sữa công thức có hương vị tương tự là rất cần thiết để tránh gây khó khăn cho trẻ khi chuyển sang sử dụng sữa bột. Ba mẹ nên dành thời gian để cho bé làm quen hoặc thay đổi từng loại sữa để tìm ra sản phẩm phù hợp với trẻ, tuy nhiên, cần lưu ý không nên thay đổi loại sữa phát triển chiều cao liên tục.

Đối với trẻ đã có khả năng ăn uống dồi giàu hơn, phụ huynh có thể thử đổi giữa các dòng sữa có vị khác nhau để thúc đẩy vị giác của bé.

4.2 Phù hợp với thể trạng của trẻ​

Để lựa chọn loại sữa phát triển chiều cao phù hợp, mẹ cần hiểu rõ tình trạng sức khỏe của bé, ví dụ như sữa bột cho trẻ béo phì, sữa tăng ký cho bé còi cọc hoặc sữa phát triển chiều cao cho trẻ dưới 6 tuổi. Các tình trạng khác nhau đòi hỏi các chất dinh dưỡng khác nhau, do đó, phụ huynh nên chú ý và cân nhắc kỹ khi chọn loại sữa cho trẻ.

[caption id="attachment_20545" align="alignnone" width="800"]

Sữa tăng chiều cho cho trẻ dưới 6 tuổi[/caption]

4.3 Thành phần của sữa​

ba mẹ nên khám phá kỹ về các thành phần trên nhãn sản phẩm và chú ý đến thông tin về chất đạm, chất béo, vitamin, khoáng chất và bất kỳ chất cung cấp nào khác. Điều này giúp đảm bảo rằng sữa bạn chọn phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng cụ thể của trẻ và không gây ra vấn đề gì không mong muốn.

Hơn nữa, nếu phụ huynh có bất kỳ thắc mắc hoặc lo ngại nào về loại sữa bạn nên chọn cho bé, hãy thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có được lời khuyên chính xác và đáng tin cậy.

Xem thêm tại: Sữa phát triển chiều cao cho trẻ dưới 6 tuổi hiệu quả​