Top những loại trái cây tốt cho da

[vinh130205]

Top những loại trái cây tốt cho da, bổ sung qua ăn uống để giúp da thêm đẹp hơn là cách làm mà các chị em thời nay đang thực hiện. Bởi trong trái cây chứa rất nhiều dinh dưỡng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn làm da trắng sáng, mịn màng. Hãy cùng Nông Sản Việt tìm hiểu thêm

Nho, một trong các loại trái cây tốt cho da mặt bị sạm nám​

Nếu bạn vẫn thắc mắc ăn trái cây nào đẹp da thì nho là lựa chọn không thể thiếu. Ăn nho trong một thời gian dài, bạn sẽ thấy da mình láng mịn hơn bao giờ hết. Ngoài ra, nho chứa chất chống oxy hóa như vitamin E và C giúp hạn chế việc bị sạm nám do ánh nắng mặt trời và tia UV gây ra.

Nhưng bạn nên lưu ý: Ăn nho nên ăn cả vỏ và hạt. Rất nhiều nghiên cứu chứng minh rằng trong vỏ và hạt nho tập trung nhiều chất chống oxy hóa nhất cũng như lượng vitamin E gấp 59 lần so với phần còn lại của nho. Vậy nên nếu muốn da đẹp không tì vết thì nên chọn nho.

Quả bơ​

Bơ có chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng, chất xơ cùng các khoáng chất như: vitamin C, vitamin E, vitamin B5, vitamin B6, omega – 3,…cũng như hàm lượng kali dồi dào, còn nhiều hơn cả trong quả chuối.

Các chất này mang đến công dụng làm đẹp cho da, giúp da trở nên mịn màng và trắng sáng từ bên trong, làm chậm quá trình lão hóa của da. Từ đó, ngăn ngừa tình trạng nếp nhăn, mụn, nám xuất hiện trên da và bảo vệ da khỏe mạnh.

Bơ có chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng, chất xơ cùng các khoáng chất như: vitamin C, vitamin E, vitamin B5, vitamin B6, omega – 3,…cũng như hàm lượng kali dồi dào, còn nhiều hơn cả trong quả chuối.

Các chất này mang đến công dụng làm đẹp cho da, giúp da trở nên mịn màng và trắng sáng từ bên trong, làm chậm quá trình lão hóa của da. Từ đó, ngăn ngừa tình trạng nếp nhăn, mụn, nám xuất hiện trên da và bảo vệ da khỏe mạnh.

Kiwi – Trái cây làm trắng da nhanh nhất​

Nói về độ làm trắng da cũng như những loại trái cây tốt cho da mặt, trái cây đẹp da thì tuyệt đối không nên bỏ qua kiwi. Cũng giống như dâu tây, kiwi chứa rất nhiều vitamin C giúp làm giảm các sắc tố, đốm nâu khiến da bị tối màu.

Đây cũng là loại quả được ưu tiên hàng đầu nếu bạn gặp vấn đề với nám và tàn nhang. Nhiều người cho rằng kiwi còn tốt hơn bất kỳ loại mỹ phẩm đắt tiền nào nếu được sử dụng thường xuyên. Kiwi cũng là loại quả không thể thiếu trong top những loại trái cây tốt cho da mặt.

Táo – Hoa quả tốt cho da, nhất là da yếu​

Trong các loại trái cây tốt cho da thì táo là lựa chọn hàng đầu. Nhờ có nhiều vitamin A và C, táo có tác dụng phục hồi làn da hư tổn. Mỗi ngày ăn một quả táo sẽ làm cho da bạn sáng lên và trẻ trung hơn. Vỏ cũng như quả táo đều chứa kali, magiê và chất xơ, vậy nên táo cũng bảo vệ làn da trước tác hại của chất chống oxy hóa.

Không chỉ tốt cho da, ăn táo thường xuyên còn giúp cải thiện hệ thần kinh, ngăn ngừa suy giảm trí nhớ, bảo vệ tim mạch, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường đến 28%. Vậy nên, bạn nên ăn táo mỗi ngày để da vừa đẹp vừa đảm bảo sức khỏe