Sữa hạt óc chó yến mạch dinh dưỡng năm 2023

[suahat121]

Sữa hạt óc chó yến mạch là sự kết hợp tuyệt vời giữa hạt óc chó- một loại hạt bổ dưỡng tốt cho trí não với yến mạch- ngũ cốc nguyên cám hỗ trợ giảm cân số một. Không những thế món sữa này còn có thể kết hợp thêm đậu xanh hay mè đen vô cùng hấp dẫn và mới lạ.​

Sữa hạt óc chó yến mạch không những được bổ sung vào chế độ giảm cân của người lớn mà ngay cả trẻ nhỏ nếu uống bổ sung loại sữa này cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa và mang lại nhiều hiệu quả dinh dưỡng cao. Còn chờ gì nữa mà không bắt tay vào làm ngay mẻ sữa hạt óc chó yến mạch chiêu đãi cả nhà ngay cùng mình nhé.

Sữa hạt óc chó yến mạch

Công dụng của sữa hạt óc chó yến mạch:​

1. Cung cấp chất dinh dưỡng: Sữa hạt óc chó yến mạch là nguồn giàu chất xơ, protein, vitamin và khoáng chất như canxi, kali và magiê. Nó có thể đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

2. Tăng cường hệ miễn dịch: Chứa nhiều chất chống oxy hóa và axit béo omega-3, có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng và vi khuẩn.

3. Hỗ trợ tiêu hóa: Do giàu chất xơ, sữa hạt óc chó yến mạch có thể giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, hỗ trợ quá trình tiêu hóa và giảm nguy cơ táo bón.

4. Giảm nguy cơ các bệnh tim: Thành phần chất xơ và axit béo không bão hòa có trong sữa hạt óc chó yến mạch có thể hỗ trợ giảm mức đường và cholesterol máu, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

5. Sữa hạt óc chó yến mạch tăng cường sức mạnh cơ bắp: Chứa protein và axit amin cần thiết cho việc xây dựng và bảo vệ cơ bắp, từ đó giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp.

Tuy nhiên, trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm nào, nên tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ để biết thêm thông tin cụ thể về lợi ích và liều lượng phù hợp với bạn.

• Cung cấp dinh dưỡng
• Tăng cường miễn dịch
• Hỗ trợ hệ tiêu hóa
• Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
• Tăng cường sức mạnh cơ bắp

Hạt óc chó trong sữa hạt óc chó yến mạch:
Công dụng:

Hạt óc chó là một loại cây nhiệt đới có nguồn gốc ở Brazil . Hiện nay, điều được trồng rất nhiều ở Ấn Độ và Nigeria. Hai nước có lượng hạt điều xuất khẩu lớn trên thế giới. Ở Việt Nam, óc chó được trồng nhiều ở miền Nam và trồng nhiều nhất ở vùng Tây Nguyên và Đông Nam Bộ.

• Tốt cho hệ tim mạch
• Tăng cường trí não
• Tốt cho xương và răng của bạn
• Tốt cho sức khỏe của mắt
• Công dụng của hạt điều phòng chống ung thư
• Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể
• Lợi ích của hạt điều cho da và tóc của bạn
• Giảm cân hiệu quả với hạt điều
• Ngăn ngừa sỏi mật
  
  Hạt óc chó

Thành phần dinh dưỡng:​

Hạt óc chó chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng. Dưới đây là thành phần dinh dưỡng chính có trong hạt óc chó (số liệu dựa trên 100g hạt óc chó):
- Năng lượng: 553 kcal
- Protein: 18.22g
- Chất béo: 43.85g (trong đó bao gồm chất béo bão hòa, chất béo không bão hòa đơn và đa)
- Carbohydrate: 30.19g
- Chất xơ: 3.3g
- Canxi: 37mg
- Sắt: 4.34mg
- Magiê: 292mg
- Kali: 660mg
- Kẽm: 5.35mg
- Vitamin B6: 0.42mg
Hạt điều cũng cung cấp các khoáng chất khác như photpho, đồng, mangan, selen và vitamin E, nhưng trong số lượng ít hơn. Ngoài ra, hạt óc chó cũng cung cấp một số axit amin cần thiết cho cơ thể.
Tác hại của hạt óc chó với một số đối tượng sử dụng:

• Không ăn hạt óc chó quá nhiều
• Với trẻ nhỏ dưới 3 tuổi
• Ăn hạt óc chó khi bạn khan tiếng
• Ăn hạt óc chó trước khi ngủ
• Những người bị suy thận

Yến mạch trong sữa hạt óc chó yến mạch:

Yến mạch

Công dụng:​

Yến mạch có nhiều công dụng khác nhau và rất lành mạnh cho sức khỏe. Dưới đây là một số công dụng chính của yến mạch:

• Cung cấp chất xơ: Yến mạch là nguồn cung cấp chất xơ tự nhiên giúp tăng cường chức năng tiêu hóa, giảm nguy cơ táo bón và duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
• Giúp kiểm soát cân nặng: Yến mạch có khả năng giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và kiểm soát cảm giác thèm ăn. Điều này có thể ảnh hưởng tích cực đến quá trình giảm cân hoặc duy trì cân nặng.
• Điều chỉnh đường huyết: Yến mạch có khả năng làm chậm quá trình tiêu hóa và hấp thụ đường trong máu, từ đó giúp kiểm soát mức đường trong máu ở mức ổn định.
• Tăng cường sức đề kháng: Yến mạch chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất như vitamin E, kẽm và sắt, giúp tăng cường hệ miễn dịch và phòng ngừa bệnh tật.
• Hỗ trợ sức khỏe tim mạch: Yến mạch được coi là một loại thực phẩm tốt cho tim mạch vì có khả năng giảm cholesterol xấu trong máu và hỗ trợ giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Ngoài ra, yến mạch cũng có thể được sử dụng để làm mỹ phẩm tự nhiên và mặt nạ dưỡng da nhờ các thành phần chất dinh dưỡng có trong nó.
Thành phần dinh dưỡng:
Ngoài ra, yến mạch cũng có thể được sử dụng để làm mỹ phẩm tự nhiên và mặt nạ dưỡng da nhờ các thành phần chất dinh dưỡng có trong nó.

• Carbohydrates.
• Chất xơ: Yến mạch là nguồn thực phẩm giàu chất xơ.
• Protein: Yến mạch chứa một lượng nhất định protein chất lượng cao.
• Chất béo: Yến mạch chứa các chất béo không bão hòa và bão hòa ít.
• Vitamin và khoáng chất: Yến mạch chứa vitamin B, vitamin E, magie, sắt và kẽm.
• Chất chống oxi hóa: Yến mạch chứa các chất chống oxi hóa như axit folic và các polyphenol, giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào do gốc tự do.

Trên đây là những chia sẻ mà nhà Minu muốn chia sẻ tới với các bạn về thức uống Sữa hạt óc chó yến mạch, bạn có thể tham khảo thêm ở trên fanpage của chúng tôi, mong rằng nó sẽ có ích với các bạn.

 

[taxitaithanhhung1996]

Hạt óc chó rất tốt cho sức khoẻ